Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Setelah libur Lebaran yang menyenangkan, banyak dari kita mungkin merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, ahli kesehatan menegaskan bahwa kondisi tubuh tidak boleh dipaksakan setelah libur panjang.
Menurut dr. Fitriana, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, kondisi tubuh setelah libur Lebaran cenderung lelah dan kurang bertenaga. Hal ini disebabkan oleh perubahan pola makan, kurangnya istirahat yang cukup, serta aktivitas yang lebih intensif selama liburan.
“Setelah libur Lebaran, tubuh kita perlu waktu untuk pulih dan kembali ke keadaan normal. Jangan terlalu memaksakan diri untuk kembali beraktivitas seperti biasa, karena hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan kita,” ujar dr. Fitriana.
Ia menyarankan agar kita memberikan waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan setelah libur Lebaran. Mulailah kembali ke rutinitas sehari-hari dengan perlahan dan jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang berat.
Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta menghindari konsumsi makanan yang berat dan berlemak setelah libur Lebaran. Pastikan juga untuk tetap menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh, serta memperbanyak konsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi.
“Kesehatan adalah harta yang paling berharga, jadi jangan sia-siakan tubuh kita setelah libur Lebaran. Berikan waktu yang cukup untuk pemulihan dan jangan terlalu memaksakan diri. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang harus kita jaga dengan baik,” tambah dr. Fitriana.
Dengan mengikuti saran dan anjuran dari ahli kesehatan, diharapkan kita dapat kembali ke rutinitas sehari-hari dengan lebih baik dan tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika merasa ada keluhan atau masalah kesehatan setelah libur Lebaran. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan kebahagiaan.