Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak

Terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan mata kering pada anak

Seiring perkembangan teknologi yang pesat, anak-anak saat ini semakin sering menggunakan gadget seperti smartphone, tablet, atau komputer. Namun, terlalu lama menatap layar bisa menyebabkan masalah kesehatan pada mata, salah satunya adalah mata kering.

Mata kering terjadi ketika mata tidak bisa memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak memiliki kualitas yang baik. Gejala mata kering antara lain mata terasa kering, gatal, perih, merah, dan sensitif terhadap cahaya. Anak-anak yang terlalu lama menatap layar gadget cenderung mengalami gejala mata kering ini.

Paparan sinar biru yang dihasilkan oleh layar gadget dapat menyebabkan mata kering. Selain itu, anak-anak yang terlalu fokus menatap layar gadget cenderung mengurangi frekuensi berkedip, sehingga air mata tidak terdistribusi dengan baik di mata.

Untuk mencegah mata kering pada anak akibat terlalu lama menatap layar gadget, orangtua perlu mengajarkan anak untuk mengatur waktu penggunaan gadget. Berikan waktu istirahat setiap 20-30 menit untuk melepas beban mata. Selain itu, ajak anak untuk bermain di luar rumah agar mata mereka juga terpapar sinar matahari yang baik untuk kesehatan mata.

Selain itu, pastikan anak mengonsumsi makanan sehat yang dapat mendukung kesehatan mata, seperti makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E. Jangan lupa juga untuk memberikan anak minum air yang cukup agar tubuh mereka terhidrasi dengan baik, termasuk mata.

Jika gejala mata kering semakin parah dan mengganggu aktivitas anak, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan biarkan masalah kesehatan mata mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup anak. Jadi, tetap awasi penggunaan gadget anak dan ajarkan mereka pola hidup sehat untuk mencegah mata kering.