Perdokhi, singkatan dari Persatuan Dokter Haji Indonesia, mengingatkan jamaah haji agar tetap melakukan senam haji untuk mencegah kekakuan sendi selama ibadah haji. Senam haji adalah serangkaian gerakan fisik yang dilakukan sebelum dan selama menjalani ibadah haji untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kekakuan sendi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh jamaah haji, terutama karena mereka harus berdiri dan berjalan dalam waktu yang cukup lama selama pelaksanaan ibadah haji. Oleh karena itu, penting bagi jamaah haji untuk tetap aktif melakukan senam haji untuk menjaga kelenturan sendi dan mencegah terjadinya kekakuan.
Senam haji terdiri dari berbagai gerakan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti gerakan peregangan, gerakan melingkar untuk pinggul dan bahu, serta gerakan peregangan untuk kaki dan tangan. Gerakan-gerakan ini dapat membantu menjaga kelenturan sendi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perdokhi juga menyarankan agar jamaah haji untuk melakukan senam haji secara rutin setiap hari, baik sebelum berangkat haji maupun selama menjalani ibadah haji. Selain itu, jamaah haji juga disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dan cukup istirahat agar tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah haji.
Dengan melakukan senam haji secara rutin, jamaah haji dapat mencegah terjadinya kekakuan sendi dan menjaga kesehatan tubuh selama ibadah haji. Oleh karena itu, penting bagi jamaah haji untuk memperhatikan kesehatan tubuh mereka dan tetap aktif melakukan senam haji demi keberlangsungan ibadah haji yang lancar dan nyaman.