Memiliki anak yang picky eater atau pemilih makanan tentu menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Anak yang picky eater cenderung memilih jenis makanan tertentu saja, sehingga seringkali sulit untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Namun, sebagai orang tua, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih baik.
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda. Hal ini bisa dipengaruhi oleh faktor genetik, lingkungan, dan pengalaman makan anak tersebut. Sebagai orang tua, penting untuk tidak memaksakan anak untuk makan makanan yang tidak disukainya. Sebaliknya, cobalah untuk memahami apa yang disukai anak dan berikan pilihan makanan yang sehat namun tetap sesuai dengan selera mereka.
Kedua, libatkan anak dalam proses memasak atau memilih makanan. Anak akan lebih tertarik dan termotivasi untuk mencoba makanan baru jika mereka dilibatkan dalam proses tersebut. Ajak anak untuk memilih makanan yang akan dimasak, atau ajak mereka untuk membantu memasak. Hal ini juga bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat dan gizi.
Ketiga, tetap konsisten dalam memberikan makanan sehat dan seimbang kepada anak. Meskipun anak picky eater cenderung memilih makanan tertentu, penting untuk tetap memberikan makanan yang sehat dan bergizi kepada mereka. Pastikan anak mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya.
Keempat, jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan dan positif. Hindari membuat suasana makan menjadi tegang atau memaksa anak untuk makan. Sebaliknya, buatlah suasana yang menyenangkan dengan berbicara ringan atau memberikan pujian saat anak makan dengan baik. Hal ini dapat membantu anak merasa lebih nyaman dan terbuka untuk mencoba makanan baru.
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan contoh yang baik kepada anak. Sebagai orang tua, Anda adalah role model bagi anak dalam hal pola makan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi di depan anak, sehingga mereka juga akan terinspirasi untuk mengikuti pola makan yang sama.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan para orang tua dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih baik dan membantu mereka untuk mengembangkan selera makan yang lebih luas. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki perkembangan yang berbeda, jadi bersabarlah dan berikan dukungan yang cukup kepada anak dalam proses mengatasi picky eater. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua yang memiliki anak picky eater.