Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes sering kali dihadapkan dengan berbagai mitos seputar makanan yang sebaiknya mereka konsumsi. Salah satu mitos yang seringkali dibicarakan adalah larangan untuk mengonsumsi nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini hanyalah mitos belaka.

Menurut ahli gizi, penderita diabetes sebenarnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, asalkan dalam porsi yang tepat dan seimbang. Nasi merupakan sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh, namun penderita diabetes perlu memperhatikan jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi agar kadar gula darah tetap terjaga.

Selain itu, ahli gizi juga menekankan pentingnya memilih jenis nasi yang tepat. Penderita diabetes sebaiknya memilih nasi merah atau nasi beras hitam yang memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada nasi putih. Indeks glikemik yang rendah akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan porsi makanan yang mereka konsumsi. Mengonsumsi nasi dalam porsi yang terlalu besar dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Sebaiknya, penderita diabetes membagi makanan mereka menjadi beberapa porsi kecil dan mengonsumsinya secara teratur sepanjang hari.

Dengan demikian, ahli gizi menegaskan bahwa penderita diabetes sebenarnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi asalkan dalam porsi yang tepat dan seimbang. Penting bagi penderita diabetes untuk mengikuti anjuran ahli gizi agar kondisi kesehatan mereka tetap terjaga dengan baik. Jadi, jangan percaya mitos yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi.